Perbaiki Postur Tubuh dengan 3 Gerakan Fitness Sederhana Ini, Salah Satunya Juga Membuat Perut Rata

Fokus Muria – Kesehatan tubuh tentu menjadi hal yang utama dibutuhkan oleh setiap orang agar dapat beraktivitas dengan baik.

Salah satu cara yang biasa dilakukan adalah rutin olahraga dan mengatur pola makan sehat.

Beberapa gerakan fitness bisa kamu lakukan di rumah tanpa perlu menggunakan peralatan atau keahlian khusus. Selain untuk menjaga kesehatan, gerakan fitness juga bisa berfungsi untuk perbaiki postur tubuh.

Baca Juga: 30 Game Offline Android Terbaik, Mainkan Sepuasnya Tanpa Khawatir Kehabisan Kuota

Berikut ini adalah 3 gerakan fitness yang bisa kamu lakukan di rumah untuk perbaiki postur tubuh agar lebih ideal.

1. Plank

Plank untuk mengencangkan otot perut dan tangan (pexels/Andrea Piacquadio)

Gerakannya cukup mudah dilakukan. Posisikan tubuh tengkurap dengan kaki lurus kemudian tumpu badan dengan kedua tangan yang dilipat. Tahan posisi tersebut selama maksimal 30 menit.

Kamu dapat mengombinasikan gerakannya dengan mengubah posisi menjadi menyamping bertumpu pada salah satu tangan. Gerakan ini dapat dilakukan setiap hari untuk memperkuat otot punggung dan perut, mengurangi stress dan juga membakar lemak lebih cepat.

Baca Juga: Jadwal Pertandingan Sepak Bola Malam ini: Ada Liverpool, Juventus, Milan, Hingga Atletico Madrid

2. Jumping Jacks

Jumping jacks untuk melancarkan peredaran oksigen dan darah (pexels/Pavel Danilyuk)

Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan cara posisikan tubuh dengan berdiri tegak dan kaki rapat. Buka kedua kaki dan tutup secara bergantian namun lakukan dengan cara melompat.

Tambahkan gerakan merentangkan kedua tangan ke atas dan seperti tepuk tangan lalu kembali ke posisi semua. Gerakan ini dapat dilakukan setiap hari agar bisa dapatkan hasil terbaik dalam membakar lemak di tubuh.

Baca Juga: Baca Buku Gratis di Mana Saja Melalui Aplikasi Perpustakaan Digital Nasional